w domu

aham dzieki, to jak wrocisz do domu to daj znac;]...no w empiku sprawdzałem ale nie mozna jej zamowic..wiesz juz sporo ludzi mi jej szuka na awf w zielonej, wrocku, gorzowie, i nikt nie moze jej znalezc..moze sie uda oryginał znalezc ale za skan tez bede bardzo wdzieczny:)

Dziadostwo nie bierz bitumicznych obciazen a druga sprawa to ławka i spawane stojaki na stałe , nie zrobisz większości ćwiczeń , ( siady wspiętki ,rozpiętki ,nie ma regulacji ławki ) . wysłałem ci filmik na pw gdzie masz omówione na czym sie skupic przy kompletowaniu sprzetu do domu Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2020-10-26 06:07:20

Hehe - żebyć tylko kiedyś klucza do domu nie zapodziala, bo po takim bieganiu będziesz musiała sie wykapać, i może skończsz jak pewien nasz miastowy żul, który w biały dzień podmywał swoje niesforne części strumieniem z miejskiej fontanny Co u mnie? Same głupoty, czyli to co zwykle - udawanie że się uczę, udawanie że sprżatam i uczenie się [...]

[...] obciążniki z regulacją wagi mogłeś zwiekszać i zmniejszać obciążenie.Jezeli chcesz zacząć trenować z obciążnikami zacznij narazie od zwyklego chodzenia z obciążnikami po domu codziennie po godzinie abyś przyzwyczaił nogi, po jakimś czasie mozesz zacząć biegać z obciążnikami( minimalne obciążenia) potem zacznij od zwykłych wymachów nogą ale [...]

[...] czy "bo dobre", - pozwól sobie na bycie głodnym przez chwile, nie dojadaj na siłę, Jeśli chodzi o ćwiczenia, ważne żebyś robił cokolwiek. Najgorsza jest stagnacja. Wyjdź z domu na spacer, przejechać się rowerem, na basen itp. Na sdf.pl jest wiele ciekawych artykułów na temat zdrowego żywienia i trybu życia. Wczytaj się, dowiedz się więcej, [...]

No ja mam ten plus, że mama mi pomaga i jakoś idzie :P Mój główny obowiązek to szkoła, ale mi ona nie przeszkadza jem sobie w szkole :) Najgorzej w weekendy, trzeba do domu wracać na posiłek, czasami się nie chcę, no ale co nikt nie mówił że będzie łatwo.

sezonowcom nie pomagam, sam studiuje dziennie i znajduje czas na 3 do 5 razy w tygodniu po 1-1,5 h, nie znajdziesz 30-45 minut codziennie? zapewne chodzisz na wszystkie wykłady i ćwiczenia, studiujesz na 2 kierunkach i odrazu po przyjściu do domu/akademika/... się uczysz zorganizuj czas i wtedy pomagamy.

1600-1700 kcal dziennie. tluszcz i bialko standardowo ostatnio mam co 5h posilek, to czuje sie glodny, ale to tylko przez czeste wypady z domu Zmieniony przez - Czarnuchok w dniu 2005-05-30 12:02:03

wafle są super a co do białka - odżywka się chyba sprawdzi najlepiej albo gainer - ww i białko w jednym bardzo długa ta droga do domu?

idę o 7 trenować:) potem opiszę jak wrócę muszę jeszcze poczytać o pływaniu.. koło domu mam trochę terenu tak kółko z 300m, mam nadzieję, że 100m prosto:D jutro sprawdzę pedometrem albo w sobotę.. pływanie: slipy, okulary, zatyczka do nosa, czepek bieganie: buty: nike lunarglide 2+, 2 pary spodenek do biegania, pedometer do mierzenia dystansu, [...]

W zasadzie nic to nie zmienia w Twojej diecie. Nie śpisz, więc traktujesz to jako normalny dzień. Należy jeść posiłki z kolejnego dnia, te które prześpisz po powrocie do domu.

w wakacje mase lol? oczywiscie jesli masz silke na chacie i nie wychodzisz z domu i masz dobrze dobrana diete, duzo plynow spozywasz bo jak inaczej mase mozna robic w lato

Mh, mam takie obciążniki na torach dość niedaleko domu, tylko nie bardzo pamiętam jak ta cała konstrukcja wygląda i w jaki sposób to można zaiwanić bez większych strat dla klientów pkp

k***a mać, przychodzę przed wczoraj do domu a tu o 23.00 był Sap z Petruzellim i Ignashov vs. Wiliamsa, nigdzie nie napisali że będzie. Zabrali mi video i nie miałem jak nagrać. Każdy kto podziela muj ból nie oglądał tych walk niech włączy eurosport o 20.45 w sobote, będzie na 90%. Jeśli nie bedzie, to o tej samej godzinie patrzcie w poniedziałek [...]

Truskawki to juz w celu urozmaicenia, od czasu do czasu :) właśnie nie wiem jak mi to w praktyce wyjdzie z czasem. Jeszcze nie wiem jak bede wracal do domu itd.. ale max godzina powinno mi shcodizc po treningu wiec gainer chyba powinien byc dobyrm wyjsciem.

A czemu by nie ?? w Nigeri też są KOZAKI ;] .. Ja na twoim miejscu bym mu napisał że dopiero jak chajs do ciebie dotrze to dopiero możesz wysłać towar... Bo jak mu wyślesz i przytnie frana to po chajsie no chyba że pojedziesz do Nigeri i go z domu wyciągniesz ;] heh

trenuje zawsze po robocie znaczy od lutego bo zmienilem zamieszkanie a silke mam wykupiona do grudnia bo z domu mam za daleko a z roboty blisko wiec cwicze 3 razy w tygodniu czesto zaczynajac od wtorku bo w pn nie mam sily po robocie. Tylko mysle jeszcze ze w robocie co dzien przez 3x po 30 min uzywam lap no taka mam robote i moze dlatego biceps [...]

[...] mi tylko żal osób,które trenują już 1,5 roku i muszą się męczyć ze mną,ale wszyscy są bardzo wyrozumiali.Narazie jestem wykończona,a jutro jest kolejny trening,a w szkole W-F.Doszłam do domu o własnych siłach ale nie wiem czy jutro z niego wyjdę.Będę jednym wielkim zakfasem.Ale wiem że początki są zawsze trudne.Dzięki za wszystko. yogo-pozdrawia!

to wam powiem ale traktor jest za***isty Zyję choć wiem że umarłem, Świat bezemnie jest bez różnicy, Kiedy wyjdę z domu nie jestem już sobą, To silna wola pozwala mi istnieć, (choć wiem że będę w raju przed wami). Przypomnij sobie stare dobre czasy z Amigą: www.republika.pl/amiga_emulation_in_pc/

[...] pewnie ze go mam, stoi na monitorze, a co! i od razu mowie ze nie sprzedam za zadne pieniadze Zyję choć wiem że umarłem, Świat bezemnie jest bez różnicy, Kiedy wyjdę z domu nie jestem już sobą, To silna wola pozwala mi istnieć, (choć wiem że będę w raju przed wami). Przypomnij sobie stare dobre czasy z Amigą: [...]